Vratilo za zgibove

Vratilo za zgibove je praktičan i višenamjenski fitness rekvizit za trening gornjeg dijela tijela i vježbanje sa sopstvenom težinom.

Omogućava kvalitetan trening leđa, bicepsa, ramena, grudi, tricepsa, podlaktica i trbušnih mišića, bez potrebe za velikim spravama i dodatnim opterećenjem.

Posebno je praktično za kućnu upotrebu jer se postavlja na odgovarajući okvir vrata, a nakon treninga se može jednostavno skinuti i odložiti.

Kako se postavlja?

Vratilo je predviđeno za postavljanje na pravougaoni okvir vrata širine približno 70–81 cm i dubine 11–16 cm.

Konstrukcija se sastavi prema priloženom rasporedu dijelova, a zatim se vratilo postavlja na okvir vrata tako da se oslanja na okvir i zid sa obje strane.

Kod pravilnog postavljanja težina korisnika dodatno pritišće konstrukciju uz okvir tokom izvođenja zgibova.

Vratilo nije trajno pričvršćeno, pa se nakon završetka treninga može skinuti sa vrata.

Prije svakog treninga potrebno je provjeriti da li je okvir vrata dovoljno čvrst, da li vratilo pravilno naleže i da li su svi spojevi na konstrukciji dobro zategnuti.

Koje vježbe možete raditi?

Klasični zgibovi odlični su za razvoj latissimusa, bicepsa, podlaktica i snage hvata.

Zgibovi različitim hvatovima omogućavaju promjenu položaja ruku i dodatnu raznovrsnost treninga leđa i ruku.

Podizanje koljena u vis odlična je vježba za trbušne mišiće i core.

Kada se vratilo skine sa vrata i pravilno postavi na pod, može se koristiti i kao oslonac za sklekove.

Postavljanjem u odgovarajući donji položaj može poslužiti i kao oslonac za trbušnjake, odnosno fiksiranje stopala tokom izvođenja vježbe.

Na taj način jedan relativno mali rekvizit omogućava trening više mišića tijela.

Ključne karakteristike:

- Za okvir vrata širine približno 70–81 cm.
- Za dubinu okvira približno 11–16 cm.
- Maksimalna deklarisana težina korisnika: 113 kg / 250 lbs.
- Namijenjeno za odgovarajuće pravougaone okvire vrata.
- Više pozicija za hvat.
- Pogodno za zgibove i različite varijacije hvata.
- Može se koristiti za vježbe trbušnih mišića.
- Može poslužiti kao oslonac za sklekove.
- Odlično za trening leđa, bicepsa, prsa i trbušnjaka.
- Jednostavno se skida i odlaže nakon treninga.
- Isključivo za vježbanje u kućnim uslovima.

Zašto ga izabrati?

Najveća prednost ovog vratila je što jednim rekvizitom dobijate više mogućnosti za trening, a pritom ne zauzima prostor kao klasična fitness sprava.

Odlično je za početnike koji žele započeti trening sa sopstvenom težinom.

Možete ga koristiti za razvoj snage, mišićne mase, izdržljivosti, snage hvata i stabilnosti core-a.

Zbog jednostavnog postavljanja posebno je praktično za stanove i kućne trening prostore gdje nema dovoljno mjesta za velike sprave.

Jedno vratilo pruža mogućnost izvođenja velikog broja efikasnih vježbi sa težinom vlastitog tijela.

Vratilo za zgibove kao i ostalu kvalitetnu fitness opremu poručite direktno putem našeg sajta.